config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

merkur

Lollipop

नॉक गुडघे व्यायाम आमच्या मोबाइल अॅपमध्ये दर्शविले आहेत. नॉक गुडघे, एक्स लेग म्हणून प्रसिद्ध, लॅटिनमध्ये जेनु वाल्गम म्हणून ओळखले जाते. ही परिस्थिती देखाव्याच्या दृष्टीने आणि यामुळे होणाऱ्या नुकसानापासून सावधगिरी बाळगण्यासाठी दोन्ही दुरुस्त करणे आवश्यक आहे. गुडघ्याच्या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी सर्वात प्रभावी उपाय म्हणजे नियमित व्यायाम.

नॉक गुडघे सुधारण्याच्या व्यायामांसह, आपण गुडघे गुडघे आणि पाय दिसू शकता. जर या हालचाली नियमित केल्या गेल्या, तर जेनू वलगम दुरुस्त होईल. हे गुडघा संधिवात, लिगामेंट डॅमेज, मेनिस्कस फाडणे, गुडघा कॅप समस्या टाळण्यास मदत करेल. आपण घरी सहजपणे जेनू वलगम व्यायाम करू शकता.

गेनु व्हॅल्गम निश्चित करण्यासाठी व्यायाम

Knock Knees Exercises

Knock Knees Exercises ची नविनोत्तम आवृत्ती

इतर आवृत्त्या